“頑張る運動”が続かない人へ。運動は脳のメンテナンス
運動しなきゃと思うのに続かない、ジムに入会したけど、気づけば行かなくなっていたやる気が出ない自分は意志が弱いのかも…そんな経験はありませんか？ 実は、運動が続かないのは意志の弱さが原因とは限…
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メンタルヘルスの記事
BROSTOKYOのブログ
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「追い込む運動」より、「整う運動」
「運動」は健康に良いという認識が一般的に広まっていますがいざ運動を行おうとすると、・息が切れるまで走る・限界まで筋肉を追い込む・汗だくになるほど頑張る そんなイメージを持つ人も多いかもしれま…
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朝に筋トレをするとスッキリする理由とは？！
朝に筋トレをすると「一日がスッキリ始まる」「頭が冴える」気分がスッキリし、1日を気持ちよくスタートできる人も多いですよね。 この「スッキリ感」は、単なる気のせいではなく、体と脳で起こる、科学…
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「なんとなく不調」は血流・呼吸・姿勢を見直そう
なんとなく体がだるい、疲れが取れない、集中できない、といった不調が続いていませんか？病院に行くほどではないけれど、すっきりしない毎日を過ごしている人も多いのではないでしょうか？ 実は、そうし…
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血行が良くなると身体に起こる意外な変化！
冷え性の改善、肩こりの解消、肌ツヤアップ…など、メリットはたくさんあり、一般的に「血行が良くなる＝健康にいい」と認知されています。 でも実は、血行が良くなることで、一時的に関節が痛くなったり…
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更年期で急に太りやすくなったと感じる理由とは？
更年期の時期に「昔と同じように食べてるのに、なんだか急に太りやすくなった…」「ウォーキングも筋トレもしてるのに、全然痩せないどころか体重が増えてる」そんなふうに感じる人が多い傾向があります。…
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朝のルーティンがあると健康にいい？
昔から早起きは三文の徳ということわざもあるほど、朝の習慣は健康にいい影響があると言われていますが、具体的にどんな効果があり、健康への影響はなにか、というところまで深堀りしている人は少ないので…
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ダイエットを始めるために必要なことは？
「ダイエット始めようかな、、」ふと、そんなことを考える機会が増えたのではないでしょうか。 ダイエットを始めるにあたって、情報がたくさんある現代では様々な選択肢があるので運動や食事管理、ジムに…
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日焼けマシンに健康メリットはあるの？
日焼けマシンをご存知でしょうか。筋トレをしている方や普段から日焼けサロンを利用している方以外の人にとってはあまり馴染みのなく、使用したことがある人は少ないのではないでしょうか。 日焼けマシン…
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Q、ストレッチするなら、お風呂の後がいいの？
ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、血行循環を良くするなど、身体にうれしい効果があります。ストレッチするならお風呂後がいい という認識が広まっていますがどうしてお風呂後といわれているのか…
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季節の移り変わりを健康的に過ごそう！
日本の素晴らしい文化に四季がありますが季節の移り変わりに体調を崩す方が多くみられます。 一般的には、気温や湿度、気圧などの気象条件が急激に変化するため、体が適応するのに時間がかかるためと捉え…
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運動すると脳が活性化する？
健康のため、ダイエットのために運動に取り組む人が多いですが、実は運動することで脳への効果も認められています。 なんとなく、運動することは身体にいいイメージがありますがどんな好影響があるのか本…
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