Q、最近寝苦しいけど、更年期の症状なの？
年齢を重ねるごとに、なんだかよく眠れない…と感じ「これは更年期なの？」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 女性ホルモンのバランスの影響で睡眠の質が変わる場合があります。 よく眠れない…
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メンタルヘルスの記事
BROSTOKYOのブログ
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雨の日って体調不良になりやすいの？
梅雨の時期になると、ジメジメした湿度の高い日が続き「身体がだる重い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込む」など身体の不調を訴える方が増えてきています。 梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、夏…
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Q＆A「婦人病の悩みについて」
BROSTOKYOでは、パワープレートを使用したパーソナルトレーニングを提供しています。 実際に通われて、効果を感じた方や結果を手に入れられた方から「これってパワープレート効果なの？」という…
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女性ホルモンのバランスを整えよう！
美容や健康に関わる重要な「女性ホルモン」の働きについてご存知ですか？ イライラが続く、食欲が止まらないなど、生理前の身体の変化に戸惑う人も多いのではないでしょうか？ 「ホルモンバランスが乱れ…
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疲労回復におすすめの方法をご紹介
寝ても疲れがとれなかったり、疲れが溜まって体調を崩したりして悩んでいませんか？ BROSTOKYOでは、疲れが取れないときはどうしたらいいの？という記事も公開しているので、ぜひ合わせてご一読…
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疲れが取れない時はどうしたらいいの？
最近、疲れが取れにくい、寝ても疲労回復していない毎朝、すっきり起きられない、、、など慢性的な疲弊を感じているお声をよく耳にします。 近年では、生活リズムの乱れや睡眠の質が低下傾向により寝ても…
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日光浴の健康効果を教えて！
近年は日光に含まれる紫外線の害が広く知られるようになり、日焼け止めを塗ったり、外出を控えたり日光を避けるためにしっかりと対策をされる方が増えています。 しかし、日光を浴びることは私たちの体の…
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パーソナルトレーニングのメリットは？
昨今、健康志向の人が多く、パーソナルトレーニングの人気が高まっています。大手ジムやプライベートジムなど、24時間営業しているジムなどフィットネス業界の市場が広まっています。 パーソナルトレー…
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生活リズムって大事ですか？
休日に長時間寝たのに、なかなか疲れが取れない夜全然寝付けず、夜型の生活になっている日中ぼーっとしてしまったり、疲れがたまりやすい と感じる人は、生活リズムが乱れていませんか？ 生活リズムが乱…
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今話題のCBDについて教えて！
「CBD（カンナビジオール）」という言葉をご存知でしょうか？ CBDは、大麻草などに含まれる成分のひとつですが、大麻草のイメージである、依存性や精神活性作用はなくさまざまな細胞機能のバランス…
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運動って必要ですか？
運動は、ダイエットのみならず、健康にいいと捉えられ医療現場でも「運動療法」において機能改善をはかるほど、身体にメリットがたくさんあります。 運動はしたほうがいいということは、皆さん知っている…
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