ヨガ？筋トレ？理想の身体には、どちらがいいの？
ヨガというと、柔軟性の向上やメンタルの向上筋トレというと、ボディメイクなどイメージが強く痩せようとダイエットを決断した矢先、どんな運動がいいのだろう、、、と悩む人も多いのではないでしょうか。…
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トレーニングの記事
BROSTOKYOのブログ
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お家で簡単にできるエクササイズを教えて！
近年では、リモートワークで自宅で過ごす時間が多くなり、自粛太りを解消したい、運動不足を解消したい方も多いのではないでしょうか。 家でのエクササイズは、周りの目を気にすることなく、自分のペース…
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ランニングは老化が進むって本当？
健康のために運動を取り入れようとランニングを始める人も多いのではないでしょうか。 しかし、ランニングすると膝を痛めるのではないかランニングは老化を早めると聞いたことがあるけど、、、 ランニン…
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筋トレとピラティスは、どちらがいいですか？
運動しようと思った時、ランニングや筋トレヨガやピラティス何に取り組めばいいのだろう、、、 と悩む人は多いのではないでしょうか。 運動を始めるきっかけや目標などに応じて自分に合っているエクササ…
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運動って必要ですか？
運動は、ダイエットのみならず、健康にいいと捉えられ医療現場でも「運動療法」において機能改善をはかるほど、身体にメリットがたくさんあります。 運動はしたほうがいいということは、皆さん知っている…
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チートデイは必要ですか？
ダイエットを決意するも食事制限を掛けることで、我慢・ストレスを感じてイライラしてしまうことはありませんか？ ダイエットを始めると、耳にする「チートデイ」という言葉。 チートデイは、我慢せずに…
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パワープレートでセルライトを減らせるのか？
BROSTOKYOのジムに設置しているパワープレートは健康に対しての様々な効果がありますが、セルライトに対しても効果があるのでしょうか。 セルライトは皮膚に凹凸ができてしまうので夏など、肌を…
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運動するならプロテインを飲んだほうがいいですか？
プロテインって運動する人は摂らないと効果ないの？筋トレしてる人はみんな飲んでるの？ダイエットにも効果的なの？など、ボディメイクを考えたときに、プロテインを飲もうか考る人は多いのではないでしょ…
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BROSTOKYO「2ヶ月集中プログラム」
パワープレート×フリーウエイト オリジナルメソッド BROSTOKYOのオリジナルメソッドであるパワープレート×フリーウエイトのトレーニングを紹介します。 BROSTOKYOでしかできないパ…
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EMS（電気刺激トレーニング）は効果ありますか？
EMS（電気刺激トレーニング）というトレーニング方法をご存知でしょうか。EMSはElectrical muscle stimulationの頭文字をとった略で、「電気的筋肉刺激」という意味で…
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パワープレートは腹部脂肪に効果的って本当？
年齢を重ねるごとに、つきやすく落としにくなってくるお腹の脂肪。なかなか減らない腹部脂肪を効率よく刺激できたら、、、なんて考えることはありませんか？ 食事を制限することで、脂肪は落とすことはで…
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パワープレートと市販の振動マシンの違いは？
BROSTOKYOは、パワープレートを導入しているジムです。 パワープレート凄さ をお伝えしている記事も参考にしてください(^^) パワープレートは、振動マシンですが一般的に、通販や家電量販…
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