【運動×仕事】が生産性を高める理由とは？
忙しくて運動する時間がない——もしそう感じているなら、実は「運動しないから、時間が足りなくなっている」のかもしれません。 一流の経営者やクリエイターが、過密スケジュールの合間を縫ってまでラン…
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健康の記事
BROSTOKYOのブログ
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女性にも必要なクレアチン-美容と健康のメリット-
クレアチン＝筋トレしている男性のサプリ、そんなイメージを持っていませんか？ 実は今、栄養学や医療の分野では 女性のQOL（生活の質）を底上げする栄養素 として注目されています。 疲れやすさ、…
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メディカルダイエットの「効果」と「落とし穴」
「食事制限なしで痩せる」「運動しなくても体重が落ちる」 そんな魅力的な言葉で広がっているメディカルダイエット。 特にGLP-1を使ったダイエットは、ここ数年で一気に身近な存在になりました。 …
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Q＆A. ミックスナッツは間食におすすめなの？
ミックスナッツは間食にいいって聞くけど、なんでいいの？どんな効果があるの？と疑問を持っている方は多いのではないでしょうか？ ミックスナッツをなんとなく取り入れている方も効果をきちんと知ること…
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AIを使った賢い健康管理術！
最近はスマートウォッチや健康アプリ、AIチャットを活用して体調管理をする人が増えています。AIは単なる流行ではなく、「自分では気づけない変化を教えてくれるパートナー」です。 スマートウォッチ…
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高カカオチョコは筋トレ・ダイエットに効果ある？
「高カカオチョコは太らない」「むしろ痩せるらしい」そんな話を聞いたことはありませんか？ 結論から言うと、高カカオチョコは（カカオ含有量70%以上）は“食べるだけで痩せる魔法の食品”ではありま…
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1日10分の小さな習慣が体を作る
「1日10分なんて意味があるの？」と思うかもしれませんが、小さな習慣が未来の体を作っているといっても過言ではありません。 ダイエットや筋トレを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…… そ…
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MCTオイルは痩せる？痩せない理由は？
「ダイエットに良いと聞いてMCTオイルを始めたのに、全然痩せない…」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、MCTオイルは「ただ摂るだけ」では効果は感じにくく、通常の油と何が違うのか、…
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35歳以降は、体脂肪率の考え方を変えよう！
「最近、体が重いな…」と感じて体重計に乗ってみて、数字は20代の頃とさほど変わっていないのに、鏡に映るシルエットが明らかに違う、、、そんな経験はありませんか？ 「20代の頃は少し食事を減らせ…
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Q＆A コーヒーは体に良いって本当？
「コーヒーは体に良いの？」というテーマについて長年議論されておりますが、近年の研究では適量のコーヒーは健康に好影響という見解が主流になりつつあります。 単に「飲むかどうか」だけでなく、「いつ…
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インフルエンザの “本当に効く”予防方法は？
今年もインフルエンザが流行しています。予防接種を受けたから大丈夫、手洗いをしっかりしているから大丈夫、だと思っていませんか？ 体調を大きく崩すだけでなく、家庭・職場・学校など集団生活の中で一…
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長年の睡眠不足がもたらす健康影響
現代は仕事・育児・スマホなどで慢性的に睡眠時間が削られがちになっています。 短期間ならまだしも、「何年にもわたる慢性的な睡眠不足」は、身体と脳にさまざまな悪影響を及ぼすことが、近年の大規模研…
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