梅雨はむくみやすい？多湿が招く体内バランスの変化
じめじめとした梅雨の季節は、気分もどんよりしがちですが、さらに悩ましいのが「むくみ」です。足がパンパンになったり、顔がはれぼったく感じたり、梅雨時のむくみに悩まされている方は多いのではないで…
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健康の記事
BROSTOKYOのブログ
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肋骨が開きっぱなしの原因と身体への意外な影響
なんだかウエスト周りがすっきりしない、姿勢が悪いとよく言われる、疲れやすく疲れがなかなか取れなくなった原因は、もしかしたら「肋骨の開き」かもしれません。 普段あまり意識することのない肋骨です…
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血行が良くなると身体に起こる意外な変化！
冷え性の改善、肩こりの解消、肌ツヤアップ…など、メリットはたくさんあり、一般的に「血行が良くなる＝健康にいい」と認知されています。 でも実は、血行が良くなることで、一時的に関節が痛くなったり…
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坐骨神経痛は、自分で改善できるの？
なんだか最近、お尻から太ももの裏にかけてピリピリ、ジンジンとした痛みが走る…その症状は坐骨神経痛かもしれません。 日本人の多くが経験すると言われる坐骨神経痛は、日常生活に支障をきたすほどの辛…
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更年期で急に太りやすくなったと感じる理由とは？
更年期の時期に「昔と同じように食べてるのに、なんだか急に太りやすくなった…」「ウォーキングも筋トレもしてるのに、全然痩せないどころか体重が増えてる」そんなふうに感じる人が多い傾向があります。…
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下半身太りの解消には、骨盤の傾きを「整える」
脚まわりが気になる…頑張ってるのに脚だけ痩せない…そんな下半身のお悩みを抱える女性はとても多いです。 下半身の脂肪が落ちにくいのは、身体のバランスが崩れて、筋肉がうまく働けていないからかもし…
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健康記録アプリ【あすけん】の活用方法！
今話題の健康管理アプリ【あすけん】をご存知でしょうか？ダイエットに大切なのは「続けられる仕組み」を作ること・継続することで食事制限や運動はもちろん大事ですが、まずは自分の生活を見える化するこ…
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話題のダイエット薬「マンジャロ」って実際どうなの？
最近、日本でも話題になっている「マンジャロ（Mounjaro）」という医薬品をご存知でしょうか？ もともとは2型糖尿病の治療薬として開発されましたが、「痩せる薬」として注目を集めています。実…
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呼吸を意識するとどんな効果がありますか？
普段、私たちは何気なく呼吸をしていますが、その「呼吸の仕方」が体の安定性や健康に大きく関わっていることをご存じですか？ 実は、呼吸を意識するだけで体幹が安定し、姿勢が良くなったり、疲れにくく…
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ウコン成分「クルクミン」の嬉しい健康効果
ウコン（ターメリック）といえば、カレー作りなどに欠かせないスパイスです。スパイスや食品の着色料として利用されており、スーパーなどで目にしたことがある人は多いのではないでしょうか。 ウコンは、…
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質の良い睡眠をとると、基礎代謝が上がる？
現代では、忙しい日々で十分な睡眠がとれていない人が多い傾向があります。寝る時間があればやりたいことをして有効活用したいと思う人も多いかもしれません。 しかし、睡眠は身体を休ませるだけでなく、…
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水を飲むだけで消費カロリーがアップする？
「水を飲むだけでカロリーが消費される」と聞いたことはありますか？ 実は、水を飲むことによって体の代謝が活性化し、わずかですがカロリーを消費することが証明されているんです。 ダイエットや健康に…
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