グルテンフリーはダイエットに効果あるの？
近年、「グルテンフリー」という食事法が注目されており、言葉だけでも聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 主に小麦粉が含まれた商品を断つ「グルテンフリー」は海外のモデルや芸能人が生活…
記事を読む →BLOG
運動と食事、日々のこと。
BROSTOKYOのブログ
159件の記事・6 / 14ページ
Q＆A 筋肉のために、たんぱく質はどれくらい摂取すればいいの？
近年、健康志向の高まりとともに「筋肉にはたんぱく質が重要」という認識が広がっています。たんぱく質は3大栄養素の一つで、ヒトの身体に必要なエネルギー源となる栄養素の一つです。筋肉や臓器、皮膚、…
記事を読む →
太りやすい癖、いくつ当てはまりますか？
日常の小さな習慣が、体重の増減に大きな影響を与えることをご存知ですか？日常生活には、知らず知らずのうちに体重増加を招く「太りやすい癖」が隠れています。 太る癖が根付いてしまっていると。なかな…
記事を読む →
バスソルトの健康・ダイエット効果は？
「お風呂でリラックスしたい」「デトックス効果が気になる」という方にとって、バスソルトはとても手軽で効果的なアイテムです。 近年は、バスソルトに含まれる成分が心身のリラクゼーションだけでなく、…
記事を読む →
腸内環境を整えるとダイエット効果がある？！
体の内側からキレイになると言われている「腸活」は、年代を問わず多くの人に注目されています。腸活は、腸内環境を整えるための活動であり、健康や美容に多くのメリットが期待できます。 腸内には約10…
記事を読む →
なぜ年齢とともに痩せにくくなるの？
歳を重ねるにつれて、若い頃と同じようなダイエットや運動をしても体重が落ちにくくなったと感じる人は多いのではないでしょうか。 20代の頃は少し食事を減らしたり、軽くストレッチするだけですぐに効…
記事を読む →
汗をかくことのメリットを教えて！
汗をかくことは、私たちの体が自然に行うプロセスであり、体温を調整し、体内の老廃物を排出する重要な役割を果たしています。 人が汗をかくという機能的な働きは「汗をかくことは体温の調整するため」で…
記事を読む →
睡眠時間の確保で脂肪燃焼する？！
ダイエットには、食事や運動だけではなく、睡眠が極めて重要な役割を果たしていることはご存じでしょうか？十分な睡眠を確保することは、休養することで身体の内部が回復したり、脂肪燃焼や食欲のコントロ…
記事を読む →
夜遅い時間の食事は太る？
ダイエットをしていると、「夜の遅い時間の食事は太る」という言葉をよく耳にしますがついつい食べてしまって罪悪感を感じたことはありませんか？ 夜遅い時間の食事が太りやすいと言われているのは食事の…
記事を読む →
朝のルーティンがあると健康にいい？
昔から早起きは三文の徳ということわざもあるほど、朝の習慣は健康にいい影響があると言われていますが、具体的にどんな効果があり、健康への影響はなにか、というところまで深堀りしている人は少ないので…
記事を読む →
おすすめの間食 時間帯や選び方は？
ダイエットのためには、「間食をやめないといけない」と考えている方が多いのではないでしょうか。間食は取り入れ方や間食の食材、選び方を工夫して上手に食べれば、必ずしも太る要因ではありません。 間…
記事を読む →
Q&A お酒をやめたら痩せますか？
「お酒を飲むと太る」といわれていますが、ダイエット中だからといって、一切お酒を飲んだらいけないというわけではありません。 お酒を飲むことによる内臓の働きや陥りやすい傾向などをしっかり理解して…
記事を読む →