夜中に目が覚めるのはなぜ？
夜中に目が覚めてしまい、そこからなかなか眠りにつけずに朝を迎える経験はありませんか？一度目が覚めてしまうと、「また眠れなかったらどうしよう」という不安から、かえって目が冴えてしまうこともあり…
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運動と食事、日々のこと。
BROSTOKYOのブログ
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Q＆A ダイエット中にお腹が空いたらどうしたらいい？
ダイエットの一番の敵は「空腹感」の人は多いのではないでしょうか？ついつい「お腹が空いて我慢できずに食べてしまった…」と自己嫌悪に陥った経験、ありませんか？ 「お腹が空いたけど、ここで食べたら…
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「食後の運動はいいの？」
「食後の運動は消化に悪い」と聞いたことがある方もいるかもしれません。一方で、「食後に少し体を動かすと良い」という話も耳にします。 結局、食後の運動は良いのか、悪いのか、、 今回は、そんな疑問…
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パワープレートで若返りができる？
アンチエイジングには、美容医療やサプリメントなど、様々なアプローチがありますが、振動マシンであるパワープレートにも、若返りへの可能性が秘められていることをご存知でしょうか？ アンチエイジング…
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“食べすぎを防ぐ”心理テクニック
ストレスが溜まるとついつい食べてしまう…ついつい口が寂しくて間食してしまう…そんな経験はありませんか？ 食べすぎやストレス食いは、多くの人が抱える悩みの一つです。意志の力だけで乗り越えるのは…
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「なんとなく不調」は血流・呼吸・姿勢を見直そう
なんとなく体がだるい、疲れが取れない、集中できない、といった不調が続いていませんか？病院に行くほどではないけれど、すっきりしない毎日を過ごしている人も多いのではないでしょうか？ 実は、そうし…
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夏こそ朝トレがおすすめ！
夏の暑さで体が重い…、夏バテ気味でやる気が出なくなるという悩み、ありませんか？ 日の出が早く早朝から明るい夏は、陽射しの強い日中や蒸し暑い夜に比べても、朝は清々しく過ごしやすい時間帯で朝活に…
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梅雨はむくみやすい？多湿が招く体内バランスの変化
じめじめとした梅雨の季節は、気分もどんよりしがちですが、さらに悩ましいのが「むくみ」です。足がパンパンになったり、顔がはれぼったく感じたり、梅雨時のむくみに悩まされている方は多いのではないで…
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背中を鍛えると痩せやすくなる？
背中は普段見えないから、あまり気にしていない…と考えている人はいませんか？実は、背中の筋肉を鍛えることは、単に見た目の改善だけでなく、健康面において大きなメリットがあります。姿勢の改善から肩…
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肋骨が開きっぱなしの原因と身体への意外な影響
なんだかウエスト周りがすっきりしない、姿勢が悪いとよく言われる、疲れやすく疲れがなかなか取れなくなった原因は、もしかしたら「肋骨の開き」かもしれません。 普段あまり意識することのない肋骨です…
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血行が良くなると身体に起こる意外な変化！
冷え性の改善、肩こりの解消、肌ツヤアップ…など、メリットはたくさんあり、一般的に「血行が良くなる＝健康にいい」と認知されています。 でも実は、血行が良くなることで、一時的に関節が痛くなったり…
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坐骨神経痛は、自分で改善できるの？
なんだか最近、お尻から太ももの裏にかけてピリピリ、ジンジンとした痛みが走る…その症状は坐骨神経痛かもしれません。 日本人の多くが経験すると言われる坐骨神経痛は、日常生活に支障をきたすほどの辛…
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