雨の日って体調不良になりやすいの？
梅雨の時期になると、ジメジメした湿度の高い日が続き「身体がだる重い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込む」など身体の不調を訴える方が増えてきています。 梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、夏…
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運動と食事、日々のこと。
BROSTOKYOのブログ
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Q＆A「体脂肪が減ったのに体重が変わらない」
ダイエットのために、ジムへ通ったり、運動を始めたりして身体が一回り小さく引き締まったのに体重が変わらない、、なんてことはありませんか？ 運動を継続して体脂肪が落ちてるのは良いけど、体重はその…
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妊娠中に運動してもいいですか？
妊娠すると嬉しい気持ちとは相反して、自分の体や心の変化についていけず、戸惑いを感じてしまうこともあると思います。 今まで、思うように生活していたリズムが崩れたり身体を普段より安静にして体重が…
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緑茶の嬉しい健康効果♪
日本人になじみのある緑茶ですが緑茶の効能をご存知でしょうか？ 人間の健康に良い影響を与えるとされる緑茶に含まれる成分が多く、多様な効果・効能があります。 本記事では、緑茶が身体に与える効果に…
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Q＆A 「ぎっくり腰について」
普段の生活で、急にぎっくり腰になった場合どのような対処がいいのか回復を早く見込める方法はあるのか気になる方が多いとのお声をいただいておりますので少し深く知識を掘り下げてご紹介していきます。 …
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咀嚼（そしゃく）のすごい効果！
食事の時に、よく噛んで食べましょうと教えられたころはないですか？ 私たちが食事をするとき、無意識に咀嚼しています。咀嚼には、食べ物をかみ砕くこと以外にも、私たちの健康を守るための役割があるこ…
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Q＆A「婦人病の悩みについて」
BROSTOKYOでは、パワープレートを使用したパーソナルトレーニングを提供しています。 実際に通われて、効果を感じた方や結果を手に入れられた方から「これってパワープレート効果なの？」という…
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深呼吸でリフレッシュ♪
日常の中で、自分の呼吸を意識したことはありますか？ 人間は生きるために酸素が必要で毎日休まず1日あたり約1万7000～3万回以上の呼吸を無意識に行っています。 何気なく繰り返す呼吸ですがこの…
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パワープレートの効果を詳しく解説します！
パワープレートというマシン名を聞いたことがありますか？ パワープレート®は、前後・左右・上下と振動するプレートに乗るだけで、あらゆる方向から身体に刺激をかけることができ、身体機能の向上、筋力…
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鼻水が止まらない？！原因と対策について
近年では、花粉症を発症する人が多く、風邪や鼻炎など、鼻水が止まらなくて煩わしい症状に悩ませれている人が増えています。 鼻をかみ過ぎることで、中耳炎や頭痛を引き起こしたりなかなか寝付けない人も…
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身体が硬いのですが柔らかくなりますか？
前屈をしたときに、床に手がつきますか？ 近年、「体が硬い」と感じている人が多くなっている傾向がありますが本来、人間の身体は、ある程度の柔軟性を持っています。 伸ばすと体が痛いなど、柔軟性不足…
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女性ホルモンのバランスを整えよう！
美容や健康に関わる重要な「女性ホルモン」の働きについてご存知ですか？ イライラが続く、食欲が止まらないなど、生理前の身体の変化に戸惑う人も多いのではないでしょうか？ 「ホルモンバランスが乱れ…
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